胸肌在健身房 练哪几项 大神们帮个忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 09:37:23

哑铃/杠铃握推，分为上斜，平板，下斜卧推。分别练习胸肌上部，胸大肌，胸肌下沿。练习胸中缝有十字夹胸，蝴蝶夹胸。

去问健身房的教练吧~

练后背式、坐莲式、推车式，等等

躺斜床上，练哑铃就行了，练背肌反过来睡就好了