请问有哪些健身器材，一般在哪个时间段用合适。

跑步机或健身车属有氧机械.傍晚是最佳时间;原因是人类的体力发挥或身体的饿适应能力均以下午或接近黄昏十分为最佳.此时人的味觉.视觉.听觉等感觉最敏感.全身协调能力最强.尤其是心率与血压较平稳.最适宜锻炼.

力量型的机械<哑铃或杠铃等>在上午10点以后方可锻炼.

合肥启航