最近好像是便秘了，每次排便都很困难，有时候一天都不上一次厕所

黑豆，黑芝麻，核桃仁，蜂蜜，黑豆黑芝麻要炒熟磨成粉加少许蜂蜜泡开水，早上一次就可以了。。

便秘是需要治疗加上长期调理的，建议你选用安全通便的产品来解决便秘，
然后自己注意饮食习惯和生活规律来调养。饮泰思通效果很不错的，主要是
安全有效，没有副作用和依赖性这一点很重要的。平时每天要喝一定量的水
，按时按量吃饭，养成良好的生活规律，早晚一杯蜂蜜水，养成每天清晨排
便的习惯。希望你能尽快好起来！

吃香蕉啊!滑肠的啊!晚饭可以光吃香蕉,吃7 8只,明天接着吃,连吃几顿就好啦!

你要是便秘多天，没有正常排便了，请去医院要求灌肠，把宿便排出来。这是最佳方法。

以前我也是这样，后来我妈告诉我一个方法：早上起来喝多点水，温水，两杯（正常的杯子），或者适当，自己感觉着喝，之前就是饭前吃苦瓜纤维宝最好每顿饭前都吃，不用太久，。。很有效哦。。