考试注意力不集中

这是正常的，因为要做到绝对的全神贯注是不符合现实的，而且联想也是一种有效的学习方式。我在高中的时候也有这种情况，头脑里老是一些电影对话等等，刚开始也很苦恼，但是后来不去关注它自然就好了。不去想它，把心思放在学习的内容上就一切OK
祝你天天进步，考入理想学校。
我们很难改变环境，我们只能努力去适应环境，如果那个人的脾气不好，不太讲理的话，即使你跟他说了也没用，甚至会引起争执，因为他抖腿不是法律规定的错，没法衡量对错！
你能做的就是努力去适应环境，慢慢改掉这个习惯，不然以后不如意的环境还会遇到很多，这样就会带来很多不便！
另外还有一些考试集中精神的方法，你应该尝试着用一用！
1、磨练意志

这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住！无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃！”这对我们是很有启发的。

2、掌握情绪调控方法

为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。

① 深呼吸法

有人会说，深呼吸谁还不会？我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸；集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒；屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出；这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。

② 肌肉放松法

一个人的心理能否放松，跟其当时的身体