什么牌子的蛋白粉好 健身用的

我也不建议吃蛋白粉。作为非健美专业运动员，你没必要吃蛋白粉，日常饮食结构中增加蛋白质的摄入量完全可以达到效果。
理由1.蛋白质可以满足大强度的抗阻力力量训练后的吸收，除了专业健美人士，一般人没有那个强度和必要。
理由2 蛋白粉的使用与训练有着严格的科学专业配比，如果使用不当，会非常损害你的肾脏。现在还年轻，可能没什么发现。但随着年龄的增长，一些使用后的副作用就会凸显出来。
理由3 瘦肉，豆制品，牛奶，鱼，牛肉，蛋清这些食物都是优质蛋白的来源，基本可以满足你的需求，
身体偏瘦并不一定是吃的不好，运动也很重要。虽然你经常打球，但这是属于有氧运动，它对于提高你的心肺耐力有很大作用，但对于提高力量效果不是很明显。杠铃哑铃的力量训练会更好的刺激你的肌肉增长，从而变得强壮。再在日常饮食中加入富含蛋白质的食物，你会有一个很好的效果。祝你好运

不赞成楼下的不吃蛋白粉。长期偏瘦人群很难改善体质的，很可能吃再多东西依然很瘦，当然你也要排除甲亢的原因。题主这个身高体重比可以说是属于非常瘦的了，建议在日常保证自己均衡营养的同时增加体育锻炼，以无氧运动为主，练好核心，训练后可以适当吃点增肌粉，健乐多重肌能之类的做补充，迅速补充能量防止肌肉流失，长期坚持一段时间看下效果，应该会有的。

蛋白质是我们人体必需的营养元素，每天都必须要摄入足量的营养物质，它是帮助人体修复肌肉的重要元素，尤其是对于老人，肌肉流失的更快，更需要蛋白质的补充，而一般情况下，对于健身的人，在运动后补充充足的蛋白质同样是非常重要的，大约需要补充30g，因为在运动过程中，肌肉很容易损伤和营养元素流失，蛋白质摄取是可以从食物中摄取，比如平时吃的食物鸡胸肉，鸡蛋，大豆，食物中蛋白质含量是非常低的，不足以补充运动后所需的蛋白质，所以只能从蛋白粉中摄入了。而就市场上众多蛋白粉中，康比特乳清蛋白和增肌粉蛋白质相对是比较高的，而且根据国人膳食特点研发，更适合亚洲人食用，偏胖的人一般适合乳清蛋白，偏瘦的人一般适合增肌粉。

蛋白质粉进口的要好些，像：汤臣倍健、自然之宝等，你健身的话要吃乳清蛋白的，有专门增肌用的蛋白质粉。像康比特健肌粉等。蛋白质粉品牌参考资料：什么牌子的蛋白粉好? 健身吃什么牌子蛋白粉好 老公热爱健身，请问哪个牌子的蛋白粉好？ 健身期间吃什么牌子的蛋白粉最合适? 老人吃什么牌子的蛋白粉好？ 健身用的增肌粉，健肌粉和蛋白粉有什么区别？ 哪种牌子的蛋白粉好，对于健身增肥来说？ 什么牌子的蛋白粉最好？ 蛋白粉什么牌子好 一百岁的老人能吃蛋白粉吗？有副作用吗？什么牌子的蛋白粉好？