我才22岁 就有啤酒肚了 怎么消除啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 11:58:17

跳绳！

要坚持哦！

不要在晚上八点后喝水，否则容易囤积体内不易排出哦！

持之以恒的锻炼，正常饮食和作息，少喝酒和抽烟，更不要吃得过于油腻．

其实慢跑就可以了，记住有氧运动半个小时就有效果。

少喝酒 多运动 多吃蔬菜。。。。
少吃肥肉

多锻炼吧