我的啤酒肚很大还是23岁 要怎么办才好啊 请大家告诉我

经常在外面喝酒么？
其实只要经常运动‘‘加上合理的饮食 ‘‘多吃些粗粮 ‘‘
一般两三个月就能看到明显的效果了‘‘‘

他们都说了,我好像没什么说的拉~呵呵!不过,我以前是学舞蹈的!所以,我可以说说自己的一些个人经验!
运动是肯定少不了的~因为,以前天天排练所以身材一直不错!但现在两年多没跳了,胖了10多斤~天啊,很恐怖的!所以,记得保持每天做固定的运动!可以给自己做的小计划~一天做多少,慢慢在增加!要不,一天做太多的运动,会影响你第二天的生活!
还有,切记~不要吃减肥药!反弹,负作用,还有很多药会直接影响到你的工作!而且常吃减肥药会让你变笨哦!
嘿嘿,最后我告诉你个适合你的减肥方案~也是我舞蹈老师传授我们的哦!以毒攻毒~啤酒减肥法!老师说,每天吃饭前先喝酒~这样会减少饭量!
不防试试看~!

少喝酒，多运动；健康饮食

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其实也没什么窍门了，就是运动，我看到电视一年轻男子原来三百多斤，后来天天在家中练立定跑一小时，几个月下来瘦了150，所以说，运动才是最重要的，不要相信减肥产品，伤身体。

运动