求减肥方式

首先，一定要杜绝零食，真的零食很长肉，热量高，对皮肤也很不好

其次，做到以下几点

1.早上起来，喝水，大量的，蜂蜜水啊什么的，然后是茶，最好是普洱茶。

2，中午就多吃蔬菜咯，少吃饭。

3运动方面，一周保持4-5次，每次1个半小时以上，可以使慢跑，快走，有氧操。还有就是最最重要的，回家之后，要按摩！！~~~~~这样，四肢和肚子会越来越瘦。

4更重要的！！！！晚上5点以后拒绝各种食品，最好水也不喝。运动中途不喝水，最多，喝一小口，因为运动完消耗的是水，然后才是脂肪。

就这些咯

1、锻炼；
2、控制食品的热量；
3、到专业店减肥；
4、要是有条件可以做瑜伽；

不用绝食的，每天都比以前少吃一点，但不要吃零食，饿了就用水果代替，保证每天都排便，然后适当的运动。这样持之宇恒就会瘦了。减肥没用那么痛苦的。。。

瑜珈

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开