蛋白质的摄入

蛋白质推荐量：成年女性轻体力活动是60g/天,中体力活动70g/天,重体力80g/天.
孕妇另算.

看 尿常规 里面的蛋白--
过量会慢慢损伤肾脏----
瘦肉鱼虾蛋白是优质的。
甲鱼鳗鱼肥肉是 蛋白 很、高，一般只适合病人。
豆制品是 劣质的植物蛋白，但是 有含有大豆异黄酮。所以 适当 吃吃 。