怎么才能有情绪，有精神。求懂医或有经验的来。。

你根本就没有病，你敢说你是一天都愁眉苦脸的！难道你就没有一天快乐呢吗？如果你坚信你有问题，那你就是得了抑郁症了。我见过那么多的人，也没有像你这么悲观的，想开一点不好吗。如果，你觉得心里很难受，你就想想为什么我会不开心(这是我常用的方法）然后想开一点，乐观一点，事情不就全解决了吗？？？？我并不认为，你是有多难，也许我也不明白你的心理，你的苦楚。但是，天天苦恼，也不是个办法，如果那样，还不如想开一点，你的一句话是我很生气，什么没有灵魂，如果你认为你没有灵魂，那你为什么还这么苦恼，你这个人所说的话，全都是一些丧气，沮丧的话，你难道就没有一些快乐的事情吗?你想想那个时候你是怎样做的？？？？我这个人就是直说，总之一句话，关键还靠你自己！！你最好不要吃药，吃药对身体还不好！如果，你认为我说的对你一点用处都没有，那你最好看看医生。期待能看到你微笑的一面

我感觉你不是不懂医的人.
你所做的练习其实是非常好的.像跑步啦.它对改善青少年的微小的抑郁是非常有帮助的.
只是你更加要主动与人交流.
对人微笑.
生活才会对你微笑.