我老婆才用激光做了眼睛，请问朋友们吃什么能补眼睛？？？

眼睛的视网膜有色素细胞及感光细胞，维生素A对视觉的重要性在于帮助光敏感色素的形成。若缺乏维生素A，会导致夜盲症，同时也会有干眼症及角膜软化症。但维生素A摄取过多会引起中毒，其中毒可分为急性及慢性两种。急性中毒是指一次吃很大剂量者，如小孩一次超过三十万国际单位；而慢性中毒是每天吃七到十万国际单位，且持续几个月以上。
　　中毒的症状包括：食欲不振，皮肤发痒，毛发脱落，关节及长骨疼痛，骨质脆弱。所幸立即停止服用后一到四星期所有症状消失。根据卫生署建议，一般成人男性一天所需维生素A六千五百国际单位，女性六千国际单位，孕妇增加八千国际单位，哺乳妇增加三千两百国际单位。
　　维生素A的来源包括：鱼肝油（10,000国际单位/g）、肝脏（15,000国际单位/100g）、胡萝卜（13,000国际单位/100g）、菠菜（9,000国际单位/100g）、红甘薯（7,000国际单位/100g）、牛奶（120国际单位/100g）、奶油、蛋黄（2,000国际单位/100g）等等。维生素A在无氧环境下对热很安定，但在有氧的情况下极易氧化。
　　维生素E有抗氧化的作用，易被紫外线破坏，也易被氧化，与维生素A同时使用时可避免维生素A被氧化。眼睛有一些老化的疾病，如：白内障、老年性视网膜病变等，可考虑使用维生素E来保养。
　　维生素E的来源包含：植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉、豆类等，但摄取维生素E亦不宜过量，以免造成身体额外的负担。一般建议市售之维生素E丸（400国际单位）最多每天一颗即可，多食无益且劳民伤财。
　　维生素C多存在于蔬菜及水果中，极易受外界影响而破坏，如热、碱等易使其失去活性，但对弱酸则较为安定，也极易被氧化，故酸性蔬菜水果加热时，维生素C保留较多，而非酸性食物一经加热，维生素C破坏不少。
　　维生素C破坏量与加热时间长短亦有关系，加热二到三分钟，约可保留70—80％的维生素C，但若在水中加热至果蔬熟烂，则维生素C大部份被破坏或流到汤中。因此若要以自然食物补充维生素C，生鲜蔬果生食效果最好。维生素C与维生素E同样具有抗氧化的作用，对白内障患者亦为一理想之保养食品，且维生素C对人体的安全剂量相当高，过多的维生素C经水解后可随尿液排出体外，不必担心过量会引起中毒。
　　DHA主要存在深海鱼类，如