我身高175C体重170斤 各位谁能告诉我准确的锻炼的方法 高分答谢

朋友 其实说什么话都是空话 能够坚持下去才是最主要的！只要你坚持每天都锻炼 我相信你很快就会瘦下去！ 我以前也非常胖 总是减不下去 但是我下定了决心 一定要减下去 所以我现在就很瘦了 给自己定个目标，比如每天做10个俯卧撑 10个仰卧起坐 等 这样下去过些日子你一定会瘦下去 或者每天加点量 我当时就是这样一点一点 最后瘦了些！ 最主要的 是坚持！相信我！
瘦些会更好看哦~呵呵~ 哥们儿，祝你成功！

哥们 你要想真的好好练的话 建议你去专门的健身中心
那里有良好齐全的设备和专业的私教 可以根据你的具体情况为你量身定做健身计划 并且配合合理饮食 可在短期内取得显著效果
如果你不想花那么多钱的话 建议你买个哑铃 早上7点到7点半 打半个小时篮球
也可以7点半到8点 本人打了8年篮球 觉得这个时间段最好 下午6点半以后踢球最佳
而且锻炼最好在夏天 冬天的话最好在室内进行
以上建议 仅供参考 祝你成功

介绍一个比较有用的办法
早晨吃早饭前
跳绳10分钟
然后再泡一杯茶叶茶喝
茶叶不需要多好
是茶叶就可以了
然后午饭晚饭前也都是如此。
不过要记得哦
除三餐之外所有的零食饮料都是不可以吃哒
效果好的花是一天一斤
不要偷懒啊。。

本身胖吗？如果整体胖的话，就从平时的饮食与锻炼上注意一下吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜、胡萝卜，
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西