为什么坚持运动减肥效果不好

您说“健身一个小时” ，看来这一个小时是主要的活动，那他是玩器械啊还是做一些有氧运动啊？？？ 玩器械的话基本减不了脂的，玩的久了肌肉多了只能增重。

如果他能把这一个小时全部投入到慢跑当中，两个月之后就会有较明显的效果。

早上步行要快走，游泳对塑身非常有帮助。

关于慢跑需要了解的东西，你可以搜一下，网上不少。主要是慢跑鞋和袜子。衣服随便。还有对膝盖的保护。

另外他开始了多久了？一两个星期的话当然效果不明显，减脂是一个长期的过程，首先您要有一个正确的认识。

有些肥胖是遗传现象，也有可能是某些疾病导致的。按照你说的情况，建议先去医院检查一下是否有相关的疾病。如果没有，坚持运动加适量节食是一定能减去体重的。另外运动时一种习惯，应该有兴趣。运动可以使人全身感觉良好！

这样一定会有效果的，减肥有个21天定论，就是说他坚持过21天，就越过一个坎，就能够坚持下去了。想要减肥一定要坚持。运动减肥效果是慢了点，但却是最安全有效不易反弹的，所以，只要坚持下去，不但有个好身材，更会有个好身体。
有研究证明，坚持运动健身的人会比不运动的更有良好的心理素质，运动能让人保持乐观心态和向上的心态。
所以，要打心里喜欢运动，这样，对各方面都有好处。

您儿子多大？！如果是在长身体，可别这么减，早上喝豆浆，晚上不吃，营养健康的成长才最重要！步行，健身一小时，游泳还是不错的，坚持下去！会看见效果的。

确实可以先去医院检查下，不是病理原因的话就应该能减下去的。还有吃那么少并不是减肥的最好方法。而且你儿子几岁啊，多重啦，才坚持几天啊