我想瘦肚子。

运动：仰卧起坐和呼啦圈相结合。仰卧起坐要连续做到自己做不了，呼啦圈要连续转10分钟，能坚持时间更长最好。

饭后要站立30分钟，晚饭后最好能散步一个小时。

饭前喝一大杯柠檬水（干柠檬片泡水即可）

我就是这样减小腹的，效果还可以，如果能经常坚持就不会长赘肉了

玩呼啦圈啊，效果很好。专门针对腰上的赘肉。

做仰卧起坐，或躺在床上做骑自行车状，必须坚持30分钟以上效果才明显。

1 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
2 仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

知道腹式呼吸吗，就是在吸气时肚子随着胸腔的扩大而扩大，随着胸腔的减小而减小，每天做十分钟，很快就会瘦的，这绝对是有用的，因为我以前小时候就一直这样，到现在肚子上还是一点赘肉都没有，这个绝对不是难事，用最自然的方式去调解自己的健康是最好的，祝你早日瘦身成功！