脚骨折，想锻炼小腿部肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 02:31:03
我的左脚在打球中撕裂性骨折
脚掌有段骨头后半段被撕下小拇指指甲大小的一块
不能走路，只能用拐杖
长期不使用小腿，上面的肌肉开始松弛
如果我想锻炼小腿肌肉，又不影响脚
有没有简单易行的方法？
谢谢
那我以后骨折愈合好了能活动了
如何快色恢复小腿肌肉的运动性能？
有什么好方法快一点的么？
给点意见
谢谢

没有。

能动了也要老实1年。如果骨折已经好了，就要注意营养，牛奶 + 阳光 + 充足的睡眠 = 结识的骨骼。

有了骨头不愁没有肌肉。骨头落了毛病，肌肉有个屁用？

建议你不要有这样的想法，因为小腿肌肉的训练都是要用到脚部力量的，这对你的恢复是很不利的，你可以锻炼一下另外一侧没受伤的小腿，受伤的一侧还是等到全面恢复以后再锻炼吧。

脚尖画圆圈，尽量画的慢而大，就行