本人想学习后空翻,高人指点!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 07:03:59
小时候会一点点 但总是反过去坐那.现在二十一岁了都 身体偏胖些了 以前腿和腰都很软的 现在也不行了 请问在家里学后空翻都需要注意些什么?需要准备些什么工具? 需要练习什么基本功吗? 高人指点 谢谢 或者是跟戏班子学习去?

给你说说我是怎么练会的吧 以前在寝室的时候我用皮带在床上铺床头栓着 然后一个手握一个 但是有一点就是手一定要缠几圈才行 就这样手握着绳子原地翻 开始的时候可以不用讲什么动作要领只要翻过去就行 等你不害怕了再试着跳高一些 膝盖贴胸 仰头 过去了 ！！！！！一定不要犹豫 特别是翻到一半的时候 我以前就有过这种情况 幸好不怎么严重！

等上面的练熟之后 再找两个伙伴扶着你的腰你翻 但是下面一定要有很厚的垫子 这样你练起来心里才不会有压力 才能事半功倍！！！我朋友把我扶着我一次就过了 不是我吹朋友后空翻我三分钟就搞定了当时 相信你也一定行的 加油