总觉得自己胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 11:41:55
我今年21岁·2年前87公斤 现在58公斤 身高1米74
肚皮现在一抓 很长
现在一天只吃很少的东西 怕反弹
尤其是肚子 吃点 就称起来了 · 请问怎么办！~

多吃蔬菜，水果，少吃荤菜
多运动，这样就会保证输出和输入的热量平衡了
现在58公斤很不错的
比我还瘦
再瘦就不健康了

多喝水，早上不要睡懒觉，一定要8，9点起来吃早饭，做点小运动。
中午可以少吃点饭，下午喝水，晚上可以不吃，反正我晚上喝奶，要低脂的。
然后晚上12点左右就睡觉。
前几天我也有这个情况，一吃肚子就跟那怀孕的一样。我这两天腰一下就减了。自己试试吧，
青菜煮水，调味，不要太重，绿豆粥，...反正不管吃什么,记住不要是高脂肪高热量的就行,可以试着买海鲜回来吃,海鲜不长肉.

运动啊!这是最重要的！有健康的生活方式……

生活要规律,还要多运动.