怎么样才能练出来胸肌呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 19:59:16

187cm 62kg用不用增肥呢？
没有胸肌太难看了～
哪些器械比较好？（见效快）
一天最好多长时间？大概要多少时间能有比较好的效果？
急急急～

杠铃啊！！！！！！推胸72小时推一次每次8-12个推4-6组见效最快所有健身器材里面，上下胸都要推，推完最好再做夹胸

太瘦了我184 75K刚好呵呵rain一样宽臂俯卧撑要做还要饮食均衡

每天俯卧撑，引体向上，双杠，肯定能，一个月。
187，才62kg，瘦成什么样。我167，也有58kg（也很瘦啦）坚持

俯卧撑

俯卧撑，每天至少200个

俯卧撑不是越多越好