求力量教练解答，力量训练每次是上下肢一起练吗？+100

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 17:00:45

自己训练，一星期几次？每次是练专项好，比如一天上肢力量，一天练下肢力量，还是每天都上下肢一起练好

我是每天上下支都练，一星期5次应该就OK了，要看你的专项了，腰腹力量也是很重要的，打拳，踢腿都是靠腰腹力量的

一起练好些，锻炼中期你就不用再分什么练上肢还是下肢，后期锻炼就是积累了。

要快的话最好5.6次.一起练的话消耗太大了，要从小到大慢慢来，慢慢增加力量.达到一定的水准了，就可以一起练！