跑步减肥忽然反弹

坚持跑步体重反弹的原因有以下几点。
1.你减掉8公斤的脂肪后，新生的4公斤可能是肌肉。如果你本身很胖的话，建议通过测量腰围来看减肥效果。
2.你的身体适应了同样强度的跑步，所以反弹了。
3.你的饮食结构与生活习惯不好，所以运动减肥的效果缩水了。

所以建议你跳绳、游泳、爬楼梯、变速跑。
在饮食上注意营养平衡，不能单纯节食，要科学健身，科学减肥。

是不是吃多了?

减肥期间有反弹太正常了,但是8斤是该注意,因为稍微多了一点,一般5斤以内正常,注意饮食的控制可以自己再降回来.