跑步减肥成功慢慢减少运动量还会反弹吗?

运动是一方面 最重要的还是管好自己的那张嘴 打羽毛球 游泳 都是很好的选择

我觉得运动就要坚持，如果不坚持的话很容易就会又反弹的，我觉得自己就是这样。想减肥却没有恒心，想瘦一边却在享受着美食，你看，人还是肥着呢。。嘻嘻。。

一定会反弹，运动就要坚持，如果经常运动，一旦停下来不运动，就会发胖，像你这种情况的，不运动后会比以前还胖。
运动多好啊，为什么你要逐渐减少到最后不运动呢？看来你是不喜欢运动，纯粹是为了减肥才运动，那多累啊。

其实13岁正在发育期，是不适合减肥的，减肥会影响你的正常发育．恩这个时期的少男少女都会存积一些脂肪，但是过了这个时期以后就会有所好转的．真的想减肥的话，建议你合理膳食，蔬菜水果和肉蛋类合理搭配，少吃零食和油炸类，
当然适当的运动是少不了了，但是没有必要强度很大．可以一个星期运动3－4天，每天20分钟就可以了．
减肥一直是个另人头疼的问题，越头疼就越麻烦，其实不是很胖的人，是没有不要减肥的，只要自己身体健康就好，不要减肥减的一身病．最重要的是保持良好的心态～～～
希望你能”减肥”成功

你还太小了，所以节食肯定不适合你
要不然大了之后又该为身高发愁了！！
我主要推荐游泳，虽然不知道你是男孩还是女孩
不过我觉得游泳对身材的塑造是很好的
可以减肥，可以帮助长个子，还可以当作运动
一举多得！！

每个人都有自己的体质,都有适合自己的保持身材的方法.

运动是不错了,但为了减肥而运动,成功后就停止运动,这样是不健康的,选择了运动就要坚持下去,如果不喜欢的运动话还是换个方式吧

我的瘦身方法是调整饮食,桑那,散步.最近减了几斤了