如何快速长个，减肥（效果明显的）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 04:57:02

想在开学时给同学展示一个新自我！一定要快速见效的啊！谢谢啦！并且不能太辛苦，因为每天补课没太多时间！

控制饮食加锻炼

减肥不易求快，欲速者不达。

又要长个,又要减肥啊,那只有加强锻炼呢.跳绳吧~向上的运动可以帮助你长个,而且每天只要半个小时就相当慢跑2小时.可以晚上运动.但一定要饭后2小时,不然会腹痛和胃下垂.

跳绳
我现在每天跳5000下
大概6天左右瘦了5斤
还挺有效果的