女生171 55公斤 想减到50或50以内

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 05:42:58
有什么好的办法么
首先回报我的饮食以及运动等

早餐一般都吃得很丰盛 鸡蛋 面包（很少）香蕉 猕猴桃 粥 燕麦 豆浆 等 以上总是搭配着选吃..
中餐 米饭一般很少或不吃 菜随便吃点
晚饭 不吃 或者水果 蔬菜
反正属于那种不是很安顿吃饭的 但是极端饿的时候会大吃一顿= =。。然后喝点减肥茶调节一下~

然后运动的话 嗯..走路半小时到一小时 我不喜欢跑步什么的剧烈的 感觉自己也坚持不下来..= =

我怎么感觉我的方法超级好 但是...

但是我ms不好减 放假开始到现在一斤不下.. 就是不往下掉体重了..真不知道为什么呢？

请高手帮助！一定要在开学到50啊!
请大家不要说不用减了 因为真的属于那种看上去不是瘦的
而且快开学了 我急需帮助啊~
现在才54 根本没戏啊到50 我打算在8月9号前在瘦至少到52吧...
所以知道还有什么好方法的一定要帮助！~谢谢~~~

我正在尝试和觉得有效的，是一日三餐的正常饮食加上玉珠铉的瑜伽锻炼！她所教授的，动作易懂却有点辛苦，但是效果非常明显！坚持每天四十分钟这样，一个月你就会成为健康人了！
正常饮食，是早餐吃一些有营养的早餐达八九分饱，如：鸡蛋、无糖全麦面包或是清粥和粉面类，因为饿了一整夜肚子非常需要食物了！早餐如果不吃，容易贫血！午餐吃一些有营养的饭菜，如肉片、鱼、鸡肉的高职类的，达八分饱即可！因为中午身体吸收能量是百分之九十哦！晚餐也一定要吃，而且要清淡，简单的青菜或者豆腐、汤水和米饭之类的，超过半饱就可以了，因为晚上摄入食物太多就容易胖的！期间记住，一天至少喝八杯水，多吞唾液（可以减肥的），不吃酸辣、饮料和糖分高的食物，晚上八点后不要进食！从晚上十点半黄金时间开始休息，早睡早起，这样就没有黑眼圈、没有皱纹和暗色肤色啦！

跑步累就ML去，
又刺激还不累，坚持一个月，每天1小时，差不多了

美女~你真的身材已经够好的了啦。不要去轻信什么减肥广告和减肥产品哦
不要相信药物减肥，还有通过节食减肥。这样会搞坏自己的身体的。
而且你已经身材够好了，如果减肥再把胸部也一起减下去的话，就可惜了哦。

就是，女孩像你这样的身材很好了…

你够瘦的了 那么高的个子
我165 98斤 朋友还说我太瘦

强烈建议你不要在减肥了!你现在的身材都己经偏瘦了!