三餐都用牛奶加水果代替

1.可以使皮肤变得更好，更嫩。
2.身体的新陈代谢减缓，对身体有很大伤害。
3.能减，但是过后反弹会更大，再吃回正常的饮食的话，只会增重了。
以前也有过这种经验，根本减不到什么，体重没减轻，身型更没变了。

好处是新陈代谢会快些~ 还有~ 如果能保持不吃零食的话~瘦的会更快~ 但是不要以为水果都能瘦的~ 很多水果的含糖量超高的~ 不能减~ 反而增~ 苹果~ 西瓜~ 葡萄柚~还有番茄~是水果中有减肥效果的~其他~~ 不胖就好不错啦~
可以把水果换成蔬菜呀~ 还有维生素~ 不会缺乏营养~ 水果的含糖量高于维生素的~
最最重要的是坚持~ 就算你一天只是少吃一顿饭 但是坚持下来 也有效果的~

其实减肥不是一天2天的事情呢
主要在于坚持哦，你要多运动。
心里面想到你减肥的动力哦，
想哈如果我不吃又不会怎么呀千万不能多吃哦，
多吃水果蔬菜这些，
想到你的动力哦。
我也在减肥呢，我以前也是很迷茫呢。现在终于懂了呢
相信你也回成功的哦！
加油！