长跑，是选在早上吃饭前好还是傍晚好？？

个人建议：
科学证实，傍晚练习长跑比早上好！为什么呢？
因为：
早上，头天的植物在晚上“光合作用”由吸收二氧化碳变更为吸收氧气，也就是说经历了一个晚上，第二天的空气含氧量会大大降低，这也是我们早上起床感觉比较闷的原因（无论你是在城市还是农村都避免不了，而且农村比城市更厉害），还有一个原因是晚上没有太阳辐射，也就没了“紫外线”，而紫外线对杀死空气里的细菌一定作用，早上的空气比较浑浊不洁也有一点因素在里面吧！还有：从人的方面看，早上人起来，空腹，新陈代谢缓慢，身体各器官没有从睡觉的状态中转变过来，你去长跑，会损伤体内器官，特别不利于“呼吸系统”的器官。反之：傍晚，人适应了白天，由经历了早上、上午、中午、下午，身体各个器官，磨合到了最佳状态，你再适度的锻炼长跑，有利于身体的健康！长跑后，回家洗个澡！睡觉也会很香，而且第二天会“精神抖擞”！

PS：利害关系、原因分析的还可以吧？呵呵……

早上因为空腹能量有限，不易长跑。傍晚光线有阻，不够安全。应选择白天饭后半小时最佳。

晕 一楼的误人子弟 ！！！！

你饭后半小时去长跑试试!!!

早上和晚上是最好的运动时间，早上起床先晨跑，晚上睡觉前再跑，然后洗澡休息半小时再睡觉，基本运动大概，你自己可以按照自己的生活习性而进行细微更改，没什么大问题的！

早晚都可以，早晨就在饭前跑 之后洗完澡半小时后吃饭，因为是在早晨所以多吃点没事，不过空腹跑一定要注意补充水份哦。 晚上的话就吃完饭的一个小时去跑 回家后就不要吃东西了 喝水可以。

我也是个人意见：在部队里（我朋友是空军），每天早晨一万米长跑！然后吃饭！下午锻炼别的项目！所以我觉得长跑选在早上吃饭前好！