我有183cm，63.3kg 该怎么训练才能扣篮

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 11:32:27

下雨天时我可以抓住篮球然后扣篮可是还是有些勉强该怎样做呢？

多练手臂手腕力量，增加肌肉

到有关跑酷的网站上，那里有非常详细的训练计划和注意事项，都是练弹跳的。

五楼那位大哥已经够仔细了有才啊
小弟佩服

去踢球，我165都差不多可以了，就是因为练了踢球。

练蛙跳，可以增加弹跳力，看来你也不胖，很有潜力。

练练小腿肌肉