我是个胖少年，谁来帮我减减肥

我也是一个胖一点的朋友我来帮你

6点30分起来,起来别睡了.跑步到7点50分左右,不一定要跑多久,贵在坚持,早上多睡是会长脂肪的

8点吃早餐,吃一点绿豆汤,稀饭之内的,不要吃肉

下午去游泳;4点30分去,市外的游泳馆等太阳下山了,再去游泳,一般的话去一个星期就会游泳了,但是你要游戏得标准就要请一个老师教一教你

晚上吃饭,要吃得清淡.少吃肉.多喝一点开水.

一个星期可以去爬一次山,如果瘦5J的话,奖自己一件礼品,这样就可以坚持下去的

以上是我自己的减肥计划,我现在一个月瘦了15J,是真的一个人胖实在是太难看了,想想一后谈恋爱就知道了,胖胖的人家都爱笑我们,是不是

为了将来,现在苦个半年,不要吃肉,或是少吃.

希望我的回答帮得上你的忙

实施减肥计划从某种角度来说相当于治病，对于祛除病魔首先要有驱病的毅力，这点很重要。
一、养成良好的饮食习惯和起居习惯；
二、加强体育锻炼（有效的）；
三、饭前半小时吃些水果，使腹部有饱胀感，这样吃饭时不想吃太多；吃些粗纤维的食物也有助减肥，比如韭菜、芹菜；
四、晚八点后不进餐；
五、每餐进餐适量，且晚餐不吃油腻和热量大的食物。
总之，控制进食和加强体育锻炼，利用科学的方法最可取。
以上的这些计划谈不上，希望能对你有些启发。谢谢！

每天跑步到累死为止