UC知道瘦腿和瘦手臂的问题，谢谢大家帮忙
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 12:31:02
1：爬楼梯瘦腿的问题。
(1)爬楼梯瘦腿，会不会让小腿变得很结实很粗阿？
(2)会不会爬楼梯的时间久了（1个小时），运动过量，比较容易长肌肉？
(3)爬半小时以后，是不是应该多按按捏捏，防止长成肌肉？
2：举2瓶矿泉水减手臂的问题
(1)以前看过，举2个小瓶的矿泉水减手臂，具体的举法是什么呢？不记得啦..
(2)还有没有其他的减手臂的方法呢？
3：我现在每天都会散步一个多小时，是散步哦，走得很慢，这样可以塑身吗？是塑身哦，不是减肥 .... 我只想让瘦瘦紧一点
(1)爬楼梯瘦腿，会不会让小腿变得很结实很粗阿？
(2)会不会爬楼梯的时间久了（1个小时），运动过量，比较容易长肌肉？
(3)爬半小时以后，是不是应该多按按捏捏，防止长成肌肉？
2：举2瓶矿泉水减手臂的问题
(1)以前看过，举2个小瓶的矿泉水减手臂，具体的举法是什么呢？不记得啦..
(2)还有没有其他的减手臂的方法呢？
3：我现在每天都会散步一个多小时，是散步哦，走得很慢，这样可以塑身吗？是塑身哦，不是减肥 .... 我只想让瘦瘦紧一点
腿粗在女生中很普遍，主要是长期坐着不运动，导致腿部血液循环不畅，积压在小腿和膝盖处。（我本来就是这样的）我后来就尽量穿宽松的裤子，每节课下课都伸伸腿。其次，你要学拉腿部韧带，不要怕痛并且坚持，能拉到一字开最好，因为拉韧带能使肌肉变细长。我是高一下学期拉开韧带学会劈叉的，后来腿就变细了好多！对了，不要做跑步跳绳这种运动，会促进小腿肌发达的，我们要做的就是使小腿肌松弛下来变平滑！
瘦受臂么~可以以大拇指和食指抓夹另一只手的手指，同样由指根朝指尖方向拉，做20次以上,
手臂粗可能是水分摄取过多,和运动量不足.
关于瘦腿，你可以试试躺在床上，腿呈90度抬起，做踩自行车的动作！每天早晚坚持10分钟，这不仅可以使小腿瘦下来，腹部也可以得到锻炼哦！另外，平时可以穿下高跟鞋，可以塑小腿哦，高跟鞋选择在5--7CM为宜！