短跑时（100），怎样才能让前脚掌趴地

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 04:48:11

小步跑：大腿抬起，小腿放松，然后大腿下压，脚掌接触地面后向后扒地

主要是体会用前掌扒地

多做小步跑，跑时用前脚掌

第一：穿钉鞋。
第二：跑上坡；负重上楼;学学竞走。
第三：看视频，看别人怎么跑的，模仿。

告诉你个最有效而且简单的方法！就是，平时多用前脚掌走路，也就是点着脚走路，不管干什么都坚持，