偏胖的人练肌肉应该吃什么？健肌粉二代可以吗？

偏胖的人练肌肉应该先将脂肪细胞“饿”瘦了再练，就是要先减肥，因为这样你锻炼的效果才能最快最大限度的让人看见。一个人也许已经有异常伟岸的腹肌，但是因为腹部脂肪太厚而不能显山露水，健肌粉都是为相对专业的健身人士，或身体较轻较瘦弱的群体的设计的，身材中等的急着练肌肉的也可以试试，不过那玩意会增重的，我还是建议偏胖的人不要食用。你如果想练肌肉可以先进行一段时间的有氧训练，将肌肉脂肪比调整到一个较好状态在进行专门的有针对性的肌肉锻炼，而且经过一段时间的有氧运动，你全身的肌肉群都会得到较好的锻炼，肌肉储存ATP明显增多，为你后来的肌肉锻炼打下好基础，最重要的是有氧运动还会使心脏肌肉得到锻炼，这一点非常好，一颗年轻健康的心脏，会为你的生命增加无限动力！