这样下去我能瘦吗？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 10:08:58
本人男，23岁，一米八，87公斤，肚子上的肉尤其多。正值暑假，想趁此减肥，但因老师布置了任务，每天还要学习一段时间。我的计划是每天50个仰卧起坐，此外每天半小时慢跑，半小时羽毛球，10分钟跳绳。我想问问这样坚持一个月，能减多少呢？这样的方法有没有效果呢？
PS：我何时运动效果好些呢？想晚上六、七点钟，能风凉些~~~

具体减多少根据个人身体情况而定
建议你运动的同时控制食量
尤其是晚饭
零食绝对要割舍

你还可以去游泳 凉快并且是减全身的
还有慢跑必须要到达四十分钟以上才有效果 前三十分钟你的汗水几乎是你身上的水分 而不是脂肪 建议你每天慢跑四十分钟 你快走四十分钟都比慢跑半个小时强 十分钟跳绳建议你直接给自己规定跳多少个 这样更容易要求到自己 你半个小时跳一个也是跳 半个小时跳 壹千个也是跳

加油 ，继续和你的脂肪战斗 祝你取得胜利

当然有效了 这是最有效的减肥法了 每个月最少减5斤

运动减肥固然有效 但是停止运动 反弹最快了

1. 引发自身体内燃烧脂肪的功能，达到"烧脂→减重"的效果。
2. 利用医学上的突破性原理:"通过科学的饮食，温和的运动来激活体内天然减肥荷尔蒙，抑制增肥荷尔蒙，减轻体重"。
3. 通过适量饮水带走脂肪分解的废物，以增加减轻体重的速度。
4. 引进新一代食物金字塔，天然食物搭配，引发体内多余脂肪自我燃烧，达到“燃脂-减肥”的效果。
5. 摄入均衡营养，促进新陈代谢，使精力更加充沛 。
273448338 高级营养师