我这样下去会胖下去吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 00:15:36
我165cm,55公斤左右，我也知道自己很胖，于是天天骑单车上班，不过还不到10分钟的路程，在加上有点赖床，所以每天早上起床很晚，不过都会吃点稀饭，早上要是吃甜的，会反胃，只能吃稀饭，中午回家都是先喝汤，在吃饭，饭也才半碗，都是喝汤多，糟糕的是，晚上回家，肚子特饿，一般都是吃2碗，除干饭，以前为了减肥，有好几天晚上都是没吃饭，可是导致晚上饿的都睡不着，就停止。我该怎么做，才能让自己回到以前的50公斤呢？

在吃饭之前之后其实都不建议喝太多的汤水的，因为那样会冲淡了胃液，反而影响了消化，一般我们是早上皇帝餐，中午大臣餐晚上就是乞丐餐，减肥也不一定要不吃不喝的才能成功，那样的减肥方式会得不尝失的~主要是控制脂肪的摄入，控制碳水化合物的摄入，增加一些蛋白质的摄入，平时做做运动，坚持一段时间就好

其实减肥说白了，就是消耗大于摄入。光节食，身体会自动对吸收进行调节，所以对于吸收很好的人来说，效果不是很明显。
而且你说喝汤，其实汤水是很容易长胖的。
主要要看你摄入食物的热量。
建议你，每餐都吃，但减少总量。不要吃高热量的东西。
每天做45分钟时间的有氧运动。

你这样下去绝对不行！我充分了解你的心情，女孩子瘦才漂亮，但不要太瘦，要瘦的漂亮、健康。我以前也是为了减肥饿得自己发慌，结果越饿越想吃，越长越胖，自己每天心情都很糟糕。后来我就不给自己太大压力，放松心情，不苛刻自己，早上吃营养餐，保证营养，皮肤和气色才会好，中午吃点自己爱吃的好吃的，晚上吃清淡点，一日三餐一定要吃，而且不能太少，七成饱就好，绝对不能有饱的感觉。现在我45KG，身高161，你可试试，运动对减肥有益，但最重要的是饮食。

吃什麽都是次要的，主要是精神状态。心宽才体胖，如果你终日为各种事情奔忙，操心，在营养上再注意一些，就不会有多胖。

500KG的记录，等着你！

应该是50KG吧。。减肥真的有那么重要？