每天早上几点种起来跑步好？

楼上的写的不错，不过我在补补。

其实每天早上呢，跑步最好时间是在7点到9点 如果你想在6点跑步也行但要记的离树和花远点，别靠太近。

空的肚子跑和不空的肚子跑，其实只需自己会调节就行了。要早起来跑步，那就要晚上早睡，不然一早起，又晚睡，白天感觉精力不够，容易做错事，下午想睡觉，而且隔几天又不想跑步。，如果你是减肥的话，每次跑步慢跑，二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是减肥，是正常跑，那每天要跑20-25分种或以上，但开始跑的时候先别跑那么远，在往后自己感觉能跑的更远更久时在加跑步量.

兄弟我真不建议你早上跑步
首先早上身体条件不好，就是身体机能还没有调整过来
跑步确实减肥，不过跑一段时期后，就会有一段平台期，就是体重不再下降或者是降得很慢。下午3，4点钟会比较好，跑步时间控制在40分钟左右
饮食适当控制就可以。跑步这东西怎么说呢，很多人一停，体重就会反弹了，因为你不可能天天都跑吧。建议你稍微练练力量，辅助跑步，不用一小时，40多分钟就行了。还有不要天天跑步。比如你今天跑步，明天就换跳绳，总之换点花样，这样身体就不容易适应，反倒减得快。最后就是运动完以后压压腿，这样你的线条就会更好看。加油
PS：跑步关键不是看跑多远，而是多久，有氧运动在30分钟左右才开始消耗脂肪，所以要是你三十分钟跑了一万米和50分钟跑了一万米，虽然前者快，但后者减肥。你要是想练心肺功能，就用前者。减肥，就用后者。

6点左右，要先喝水
早晨，人刚从睡眠中醒来，整个大脑还处于“抑制”的笼罩之下，身体各器官的活力还处于最低点。适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态，为一天的工作和学习做好身体准备。

★★★但是，人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进，运动量不要过大，运动时间不宜过久，动作也别太复杂，以免身体过于疲劳，影响一天的工作和学习。

晨练的项目以★徒手操、太极拳最好，跑步次之。冬季可以先慢跑10分钟，然后做徒手操。 做早操能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。 打太极拳可以使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整，促进身体的新