我176CM怎么练才能扣标准篮啊？（现在可以摸到筐）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 02:17:31
我的qq:409677389

练吧 最少得半年疯狂练习 因为要想扣篮 的摸高最少要高出篮筐20厘米`~~!!

每天蛙跳 一组30个 每天10组 肯定能 扣

要进行魔鬼训练，不仅要练腿部肌肉，上肢力量腰腹力量同样重要！