在跑步机上跑15分钟是有氧运动吗 能减肥么 会使小腿变粗么

只要能坚持下来~就一定可以！祝减肥成功，快乐美丽！！！

跑步会锻炼腿部肌肉，使小腿肌肉发达，如果跑步后不拉韧带，小腿看起来会更粗的，所以每次跑步后一定要拉韧带，使小腿肌肉拉纤长，平滑~~！！

是
但是15分钟是没有用的哦。
脂肪是在人运动15分钟后开始燃烧的
所以锻炼起码20分钟以上才有用的

准确的说 如果坚持下来 是可以的 但是时间不够 我是学医的 告诉你 要运动减肥的话 最少30分钟 才可以有明显的效果 你这样跑 小腿肯定会变粗 小腿很难瘦的 我试过很多方法 如果你是女生 我建议你做瑜伽瘦小腿 加油 ！ 减肥是很需要毅力的！

15分钟？别想了！我每天跑1个小时还没减下来！加油吧同志!
瘦小腿的话跑完步要按摩小腿才可以！

跑步会锻炼腿部肌肉