不懂自己 一点点儿个小事就能把自己搞怒

我觉得你可以好好的安排一下你的生活。没有节奏和规律的生活很容易滋生浮躁的。首先，你可以每天制定一张计划表，什么时候做什么事脑子里清清楚楚。然后，每天可以特别安排一段时间来静心，半小时左右，可以坐下来看点东西或是写点什么，还可以到外面看风景或是吹风，全身心地放松下来。当你发现内心的宁静时，要留住它，不能让它轻易地跑悼，所以你应该少生气、少抱怨，用你的微笑温暖你身边的人。希望你能快乐！

尽量抑制这种不良情绪，比如说分散注意力，不要纠结这些“烦恼细节”多想想美好的事情。听听舒缓的音乐，让自己的心静下来。急躁的时候放轻松，深呼吸。。。。

烦躁，一种情绪，情绪是有生理决定的，人的生理状态是有外界环境和内部环境决定的。人体，包括人的情绪，都是包含在天地之道规律中，所以，种种情绪是必不可少的，是人应有的功能。
你看打自然不是也有厌倦烦躁的时候吗？电闪雷鸣，火山地震海啸，
确实，现在的人容易厌烦，似乎快乐是越来越少了，人的情绪喜怒哀乐失去了平衡，这是因为，中国现在处于烦躁的时代，这个大的环境勒住了我的情绪，让烦躁无处不在。
反观一些发达的欧美国家的人们，没有生存的压力，心态和平安宁，虔诚，友爱，平等，自由，乐观，。。。厌烦的情绪就少一些。

身体状况比较差

会不会是肝不太好。

可能是环境所造成的吧...因为烦躁就会头疼发晕之类的...
或许是你心烦的事情比较多...或者脾气比较不好...又有很多不顺心的事所以就开始烦躁...
或许是你一个人孤单了吧...所以习惯一个人咯...
该去看看心理医生...好好休息调养自己的心情...