我的工作要每天对着电脑，一天下来，眼睛很疼，脖子也很不舒服，哥哥姐姐们有啥好办法（不吃药不打针）

多吃点动物肝脏，买个防幅眼睛。
休息的时候头往后仰，两臂后举，尽量做的幅度大些，对颈椎有好处。

买个按磨椅，不舒服了就开动一下，要是不方便，建议弄个按颈椎的。

吃有植物蛋白食物再喝点酸梅汤

我也是整天对着电脑

不过我下班后就自己练习瑜伽

效果很好

我又颈椎病 很痛苦的 不要重蹈覆辙 多起来活动 活动才是硬道理！！！点头弯腰就很有效

注意休息 多做做眼部保健 看看绿色 眺望远方 适当休息