儿童如何减肥?最好是不要长跑，游泳都可以

喝点荷叶泡水 长期喝 减肥效果不错 你才13岁不要着急减肥 还在长身体么 你就把食量减少一半 不吃零食 养成习惯 等你到16岁体重差不多就标准了

你这个年纪最好不要喝这类的茶，夏天，这么热，可以去游泳啊，你自己也说了，12分钟以上的自由泳可以消耗能量，切记。。。运动后不要吃宵夜，
每天走1万步，你可以经常去逛街，或者跟妈妈去超市买菜，不知不觉就走了很多路
高热量的食物暂时不要吃，多吃些高纤维。粗粮的食物
可以喝点普洱茶、薏米水（用薏米粉泡，超市有卖）、燕麦（有饱腹感，可以早上当早餐），等
蛋糕之类的不要吃了，要吃面包当早餐之类的，吃全卖面包，尽量减少油腻食品！
注意饮食和运动相结合，会有成效的！

多运动运动，这方法最适合小孩了

喝吧 我同学一月瘦了10斤呢她说没副作用！！我也去买了2盒子