有关仰卧起坐的问题

不标准吧。你要头碰到膝盖算一个。。而且腰不要太弯，就是要燃烧腹部脂肪，所以让腹肌最大负荷。。尽量只让腹部用力。。。
还有一个方法。。不用动，V字型向上呈120度，静止不动，四肢伸直。。我同学就是这样，，六块腹肌明显到怕怕

腹部本身是有一定脂肪的，完全没有才是不正常的，仰卧起坐除了要求动作标准，最好还要不按脚的，锻炼后一定要充分放松腹肌，多按摩。锻炼方法应采用渐进式的方法，就是每天比前一天多做1-3个，达到100或200个后，就不用再增加了，这样锻炼的效果会非常好。
饮食方面要求以早餐为主，营养要丰富，晚餐则以蔬菜为主，以易消化的食物为主，别吃太饱。
仰卧起坐对打通任督二脉很有帮助，应该坚持下去，长期锻炼，等达到200个后，建议练练跑步和俯卧撑，毕竟人体是需要全面的锻炼的，这样才会均衡发展，不过每次挑战一个项目就够了。

如果是锻炼腹肌、增强体力或者减肥的话
要注意哦 只能腰部用力 不能手、脚或帮你按的人用力 否则一点用都没有
要做到这一点还是很难的 标准做法只能坚持几个哦 普通人的话

首先,我也是减肥者,我不跟你长篇大论,简单说吧:应该是你吃饭的时候过快,或者是你做运动的时间和吃饭的时间很近,我建议你应该在饭后3个小时以外做,注意的是,在三个小时之内,你要每20分钟喝一小杯水.我现在也在减肥中,祝我俩成功吧,我就不行了,每天老是管不住自己的嘴,呵呵,但是我会努力的