减肥成功滴达人进来给点建议!

早上起来喝一杯蜂蜜 过一会儿 （总不能刚喝下去就运动吧）
跳绳 坚持90分钟 当中可以休息 间隔时间别太长
之后使腿放松 多拍拍（否则会变成肌肉的····）
然后做仰卧起坐 1组100个 做完一组 休息5分钟
做4组
喝 2杯水 洗澡 水温为42度 多用水冲腿部
洗完澡可以吃番茄和香蕉 适量！ 之后的1小时不能喝水（坚持啊 这是瘦脸的） 1小时后 平均每过一小时喝一杯水 每天8杯水要保持
（水可以加速排泄脂肪~ 我觉得蛮好）
晚饭少吃！ 别太少也别太多！ 吃好饭之后5个小时 以内不能吃别的东西 也不能睡觉！ 等过了5小时 睡觉！

就这样坚持 我试过 确实瘦了！ 以上全是我手打的！

对了！！ 减肥是要坚持的 否则会反弹！

如果是20斤那就一点不要吃了从早倒晚锻炼

早上吃早点中午半个西瓜,晚上半个西瓜,中间饿了还是吃西瓜,适当得养卧起坐二三十个,一个月可以减10-12斤肯定没问题,我用这个方法三个月减了三十斤,不过我中午加一点饭得,因为我要上班干得是体力活,要坚持,就算减一个月不减了以后吃过饭半个小时以内不要坐着,要不然反弹的很快的,没有什么太好的方法一下减下去还不反弹的,那都是长年的保持一个合适度的,身体最重要哦....

三天只喝水每6个小时
跑两个小时步
可以减掉30斤
古天乐就是这么减肥的

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。