学习时很紧张，压力很大

我是2010年准备考研的学生，因为本科没有考得非常理想，我一直想通过考研来改变自己的路，我想靠自己最真正的实力，取得我该得到的。
我在暑假安排放假复习计划，每天6.7.点起床，一直看书，英语及我们下学期需要考试的科目。
发现自己情绪很不好，平时复习这段时间，只要有一点点干扰我学习的因素，我都会很生气，甚至发怒，在平时的日常生活中我变得很敏感，很容易生气。
平时学习看书时，不管是不是这门课即将要考试，我都会感到很紧张，害怕自己看不懂，或是什么我也说不出来，有时头还会晕晕的，总感觉给自己安排的学习时间不能浪费，我只要稍微走点神，或是做了一些别的事情，都会感觉很害怕，觉得自己不对，而且很紧张焦虑，感觉耽误了学习时间。感觉后面有人追着我，想超过我。
我真的不怕吃苦，不怕有多疼，但是我总是畏惧还未到来的压力，感觉自己会走一段很艰辛的路程，很害怕，我真的很难受，我愿意轻松地学习，我不嫌累，最近掉头发厉害，我害怕，感觉是压力太大，越是害怕掉头发，头发掉的越多，我就是很焦虑紧张，我真的希望自己没有多少压力的学习，不掉头发，我学到很晚，我也可以的，
有没有心理方面的老师可以帮帮我，谢谢了。
请相关心理学医生帮助解答，谢谢

对于学习，学这么多年了，应该把学习看成一桩简单的事，不要把它看成你的全部，适当的放松，上个网，看个电影，心情不好的话就出去转一转。或者以文字的形式排遣心里的压抑。我学习感到压力大时就用这些办法。然后再转入学习。也不必紧张，有什么好紧张，这么多人陪你一起考研，他们的心情何尝不是呢？目前就是调整下自己，压力过大不是好事，没有压力也不行，学会劳逸结合会让你的学习效率大大提高，不信就试试，不是可以吃苦就能学好，还要巧学，举一反三似的学习。学习的真正目的是提高自己的综合素质，不要一味的看成是为了成功考研，这样心里会轻松些了。
说这么多，概括起来就是要学会放松，还有，去运动也很好，锻炼了身体，还发泄了不良情绪。如果不愿动弹不行，为了摆脱太大的压力就让自己动起来吧！
加油，祝你一切顺利！

过犹不及，你的心态没摆正确

你不能总想着学习学习的事情嘛，这样压力过大对身体也不好。 建议你早上5点起床出去锻炼，比如跑步或者打篮球，也可以打羽毛球。运动可以缓解心中的压力，可以达到宣泄的某种目的，使人的血液循环通畅、精神放松的目的。

可以出去散散心啊、、 放松心情啊

第一：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
第二：考试关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。考试，不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.考试大家都紧张,其实不用害怕,考试并不难的,所以不要紧张。
要做好四轮复习:1.全面复习的基础知识（看课本）。
2.详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习