25岁，女，身高174cm,体重85kg,求一个月健身计划。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:41:42
以前打激素胖起来的，一直就没瘦下去。
现在是暑假，办了一张健身月卡，望专业人是帮忙置顶一个可行的健身计划。最好配合饮食。
我不喜欢跑步，觉得很不适。
怎样能在一个月剪掉15kg?
谢谢啦~
昨天测的体脂34%，肌肉含量51kg，已经超重太多啦。
我的腹部，臀部，和大腿肉很多。

跑步受不了 那你就玩动感单车 再受不了就上一些有氧操的课，别的就法子了。

静力性的瑜伽练习是一种你期望的好办法，不仅能消耗能量，还能提高身体柔软度，增加气质。但是会有点枯燥，需要有意志才行，为了美丽动人，努力吧！！

又懒又胖又想减肥...吸毒酗酒去吧你！