怎么喝纯奶更有营养更健康

早上吃些馒头或起它淀粉类食物再喝牛奶比较好，可以比较好地吸收营养。睡前喝奶是有些帮助睡眠的作用，不过睡眠中胃里食物又不好消化。

早上先吃淀粉类食物在喝牛奶。同时进行的话，牛奶里的蛋白质会转为糖类提供能量去了，浪费营养。晚上喝奶有些许助眠效果。但睡眠时消化吸收慢，胃里食物留到早上消化，这样对身体无益。习惯早晚都喝的话没必要改了。