烦恼！！！！！！！！！！！心理高手

楼主是因为什么原因？对任何事情都感情去还是？
我觉得集中注意力做好的方法就是你要对面对的事物感情去，不防试试。

很遗憾注意力不集中的问题是需要做心理治疗的
不是晚上告诉你什么方式你就能自己改好的

而做注意力治疗 也不是一般的咨询师会的 所以你还是不要抱太大希望

心情不要那么浮躁，可以舒畅些
出去游玩一下 放松下，不要老是想自己集中不了
是不是有什么心事
这个事可以练习的， 读一本书 先仔细读100个字 看你能做到多少 记得脑子里不要想其他东西

最近有心事吧？
不妨把想做的事做完了，在做其他的事吧。
一心不能两用。
也有可能是太久没放松了。

我想你的问题在于你心中隐藏的一种焦虑感。你不能专心做一件事情，往往是心中在焦虑另一件事情，但你又不知道另一件事情是什么。我觉得你可以试试冥想这种方法，闭上眼睛什么都不想，或者强迫自己用尽全力去做一件事情。

没事的，我有时候也这样，有一次我妈让我刷碗，我把干净的碗给刷了，我妈还说我丢魂了，脑子不知道想什么。和你的症状差不多，注意力特别不集中。
你找一件你非常喜欢的事情，比如我是女的，喜欢绣十字线，我绣了几幅以后，居然好了，我都不知道什么时候好的。照我说的做，做自己最喜欢、最感兴趣的事情，一定要坚持下去，不要中途放弃，我保证你会好的！