拉力器每天几下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 04:21:12
我是一个14岁男孩！身体不错！但是胸部肥肉较多想用拉力器锻炼下！请问我每天锻炼多少次才可以起效！（我每天晚上还打2小时篮球）谢谢大家！
我的拉力器有4根和3根的不知道哪个好！

适可而止，感觉肌肉有酸的感觉了，就别在继续坚持太久了，3根 4根 如果在能力范围允许 拿4根的

开始不要练的太猛会受伤的，而且你才十四岁，建议就拉三根吧，感觉累了就停下来，等练久习惯在拉四根。我一直拉五根的，不过我比你大多了

5下吧