QQ同步助手？

装上就可以了。
备份分两种，一种是在本地，一种是在网络上。
目前本地只能备份名片
网络备份可以备份短信（目前不能备份彩信）
无论是用网络备份还是本地备份，备份的资料不在QQ上，利用网络备份只不过是利用了一下QQ帐号：
本地备份会在手机或者内存卡上，\QQpim\contact.bck，不过目前不能用电脑查看
网络备份用手机上：pim.3g.qq.com 可以查看
这个地址有相关问题的答案：http://service.qq.com/category/QQPim.html
感觉本地备份速度还不错，只不过功能还有待加强。网络备份登录有时候比较难，不知道是不是腾迅用户多的缘故。

 您好，感谢您对QQ同步助手的支持，您可以在电脑登录http://ic.qq.com进行资料的查看和管理。祝愉快