今天一天的饮食安排 会胖吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:04:24
早餐没有吃 去跑了大概一个小时的步。中餐吃了无糖的黑米糊 一个杨桃 两个芋头（煮的）。晚上什么都不吃 跳绳900下 游泳一小时

你这样做是要减肥吗？
首先早晨不吃饭是不可以的，容易引起胃肠疾病，减肥期间早餐可以吃一个煮鸡蛋或者一杯豆浆
其次无糖的黑米糊如果是超市买的那种我劝你也不要喝了，因为含淀粉质太多，还不如喝点自家做的小米粥。
晚上可以吃一点水果蔬菜（西红柿，黄瓜，桃）保持水分哦
最后我觉得你要是想保持住你的的成果就不要这么狠命的运动，做简单或者轻松点的有氧运动，慢跑，游泳，快走，做伸展运动，否则你这么大的运动量一旦坚持不住不在做的时候就会反弹的。

中午和下午的安排和合理，但是早上不吃饭会更胖，而且对身体不好，建议早上一盒酸奶，和2片面包片再加一个水煮蛋也不错。

建议把芋头改为红薯

早餐不吃会更容易胖~早餐要吃的啦