1个月减20公斤可以吗？谁知道啊，急！！！！！！！！！！！

合理膳食+运动。瘦40斤太多了，会伤身体的，慢慢来吧！早上起来喝水排便，一日三餐正常吃，分量是平时的一半，饿了就喝水或者黄瓜、西红柿，男生可以做点力量运动，时间要保证在30分钟左右，出汗后不要立即停止，在坚持一会，最后要做一些伸展运动，运动后1小时内不要马上喝水或者洗澡，待身体温度降下到平时一样是再洗澡。减肥关键是毅力，有信心就能瘦下去。祝你成功！

早上，吃点牛肉，鸡蛋，吃八分饱，中午吃点蔬菜，别吃土豆，晚上吃点西红柿，黄瓜，这是你一天中该吃的，要控制喝水量，在身体不透支的情况下尽量控制好喝水量，每天要运动，多出汗，运动完不要猛喝水，那样反而会长体重，这一个月降多少就要看你自己的意志力了，还有最好买瓶金施尔康，每天吃一粒！加油吧！！！祝你找个好媳妇！！

去锻炼嘛，但是要坚持哦，比如练高温瑜珈，现在也正好适合，虽然不一定会瘦40斤，但是身体的线条出来了，怎么看上去都会是瘦了很多的哦~~