想问一下暑假在家怎么减？暑假这一个月想减五斤。主要想通过跳绳，谁有什么好的计划吗？

每天早上6点到7点半这断时间开始跳绳
第一天连续跳1分钟休息20秒接着跳，第二天连续跳3分钟，以此类推一直到连续跳半个小时
保持兴趣
不能急功近利

早上起不来可以在吃完晚饭后半个小时开始跳
时间和早上一样

跳完后记得按摩小腿
10分钟

除了这两个时间以外白天任何时间都可以跳
但是时间一定保持半小时以上才有效果

祝你好运
我现在每天早上再跳
现在是第5天
才开始有瘦下来的迹象
不要着急
要坚持

说实在话，对于减肥，我和我朋友有一个绝招，那就是通宵上网，你也可以通宵蹦迪，注意，必须是通宵不停地做某件事，当然得是你喜欢做的事情。
通过这种方式，你会发现自己身上的肉都直掉，有点辛苦，但是比起喝减肥茶，天天做强烈运动要好，对身体的伤害也不大。
每种减肥方法其实都有他所合适的人群，因人而异。你说跳绳，是在在我看来不是好办法，我姐去年坚持了一暑假，也没见她减掉多少。
呵呵，希望对你有帮助