吃什么食物缓解疲劳？

1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水，果汁等。
2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。蔬菜也是理想食品。
3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。
4、多吃水果，可作维生素的来源，又可调节胃口。
5、可用牛奶，奶粉，猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。
6、增加点心，冰淇淋，巧克力等食品。
7、食品可添加带香味的刺激性调料，以增加食欲。
8、在机体疲惫困怠、食欲显著,减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。

清淡一些的。

香蕉，香蕉里边含有钾元素，可以缓解疲劳。

以前我们看乒乓球羽毛球比赛的时候，见到过运动员吃香蕉。

枸杞、党参还有北芪等补气固表的中药材，拿来煲汤（和排骨或鸡一类的禽肉等）